Сахар, жир или углеводы: что нельзя есть обладательницам разных типов фигур

Если ты уже начала подготовку к пляжному сезону, учти, что для каждого типа фигуры есть свой список продуктов, запрещенных к употреблению. Знай врага в лицо, и исключи их из рациона, чтобы летом не стесняться щеголять в дерзком бикини.

«Банан»

Сахар, жир или углеводы: что нельзя есть обладательницам разных типов фигур

У тебя фигура типа «банан», если:

  • Рост выше среднего.
  • Плечи, бедра и талия практически одинакового объема.
  • Небольшая сутулость.
  • Проблемные зоны: живот и бедра, а руки и ноги остаются худыми.

Обладательницы такой комплекции должны ограничивать себя в жирах. Таким девушкам сильно повезло, так как в большинстве случаев скинуть лишнее им не составляет труда. Достаточно придерживаться низкожировой диеты, много ходить, а дома выполнять элементарные упражнения для укрепления пресса и бедер (приседания, выпады, скручивания).

«Яблоко»

Сахар, жир или углеводы: что нельзя есть обладательницам разных типов фигур

У тебя фигура типа «яблоко», если:

  • Плечи шире бедер.
  • Верхняя половина тела крупнее нижней.
  • Бедра и ноги отличаются стройностью.
  • Грудная клетка и живот широкие.
  • Проблемная зона — живот.

Главная проблема этого типа фигуры — не похудеть, а сделать живот плоским, подтянуть бедра и ягодицы, чтобы общая картинка была более гармоничной, так как главный враг плоского живота – углеводы. Именно продукты с высоким их содержанием нужно исключить из рациона. Подкачаться можно и в домашних условиях, тратиться на спортзал не обязательно.

«Груша»

Сахар, жир или углеводы: что нельзя есть обладательницам разных типов фигур

У тебя фигура типа «груша», если:

  • Нижняя часть тела больше, чем верхняя.
  • Бедра шире плечей.
  • Проблемная зона: ниже талии.

Обладательницы такой фигуры — самые женственные, так как за ее формирование ответственен женский половой гормон эстроген. Именно он виноват в вечном желании съесть на ночь тортик, особенно, если день был не лучший. Хочешь покорить всех утонченными формами? Откажись от сладкого.

«Песочные часы»

Сахар, жир или углеводы: что нельзя есть обладательницам разных типов фигур

У тебя фигура типа «песочные часы», если:

  • Верхняя и нижняя часть тела сбалансированы.
  • Бёдра и плечи практически одного объема.
  • Перепад между бедрами и талией более 15 см.
  • Проблемной зоны как таковой нет. Лишний вес распределяется по всему телу.

Такой тип фигуры считается эталонным, но коррекция веса для ее обладательниц — дело трудоемкое. Если ограничивать себя только в одном виде продуктов, эффекта не будет. Придется потреблять в умеренных дозах и жиры, и углеводы, и сладкое. Для тренировок идеальный вариант — плавание. Оно позволит укрепить корпус и пресс, но не приведет к наращиванию избыточной мышечной массы.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

Девочки, сайт молодой. Пожалуйста, помогите с кнопочками!
Девушка.нет