Какие вредные привычки, повышают риск заражения коронавирусом?

Нынешняя ситуация с коронавирусом, заставила людей заботиться об иммунитете и защищаться от бактерий. Иногда мы даже не задумываемся, насколько наши повседневные привычки приближают нас к возможности заразиться вирусом. Мы рекомендуем ознакомиться со списком из 5 ошибок, которых следует избегать. 

Пить кофе через пластиковую крышечку

Когда ты соберешься покупать очередную порцию ароматного кофе, обрати внимание, как бариста закрывает твой стакан. Очень часто, самостоятельно не получается закрыть крышечку, поэтому сотрудник кофейни поможет тебе, тем самым коснется ее руками и с той стороны, откуда ты потом будешь пить. Дальше он рассчитает тебя и есть вероятность, что не побежит мыть руки, а сразу же станет обслуживать следующего клиента. Мы не говорим, что так везде и конечно же не настаиваем отказывать себе в удовольствии, заказывая кофе с собой, просто призываем обращать внимание на это. И не забывай брать трубочку для кофе.

Выработанный режим сна

Ты любишь до поздней ночи смотреть телевизор. Такое мероприятие может продолжаться до 2-3-х часов ночи, а утром еле открываешь глаза. Отсутствие полноценного сна не дает возможности нашему организму вырабатывать полезные вещества, которые необходимы ему для правильной работы всех органов. Впоследствии снижается иммунитет, и мы часто болеем. По мнению экспертов, здоровый сон должен длиться от 7 до 9 часов. Если у тебя не получается сразу уснуть, ты часами можешь крутиться, тогда приучи себя за час до сна не пользоваться гаджетом, поскольку яркий свет от него мешает тебе расслабиться.

Малоподвижный образ жизни

Все любители полежать на диване, особенно во время карантина. Но, такому соблазну не стоит поддаваться, ведь малоподвижный образ жизни способствует снижению процесса обмена веществ, влияет на развитие заболевания опорно-двигательного аппарата, неврологическим патологиям. Ежедневные упражнения и занятие спортом позволяют выходить болезнетворным бактериям через дыхательные пути и укрепляют кровяные тельца, которые борются с инфекционными заболеваниями. Тем более, что спорт – это отличное средство для борьбы со стрессом. Пока ты дома, подумай, чем тебе себя занять. Возможно фитнес, йога или просто генеральная уборка дома. Запомни: «Движение – это жизнь».

Привычка грызть ногти

Такая привычка – это не только некрасиво, но и негигиенично. Сколько ты раз на день это делаешь? С каждым контактом рук и рта, даже не замечаешь, какое количество бактерий ты запускаешь в свой организм. Мы прекрасно понимаем, что так возможно ты успокаиваешь нервы, но рекомендуем отказаться от столь вредной привычки. Помни, что на наших руках скапливается большое количество микробов, бактерий и вирусов. И меньше касайся своего лица, особенно в нынешней ситуации с вирусом. Береги себя!

Использование смартфона во время еды и сна

По сравнению с другими вещами, смартфон путешествует везде. Он нас сопровождает на работе, в спортзале, в кафе и даже в походах в туалет. А теперь подумай, насколько он чистый? Пользоваться телефоном во время приема пищи или перед сном в кровати, очень негигиенично. Раз уж ты без него не можешь обойтись, то запасись хотя бы антибактериальными средствами. Так, по крайней мере, минимизируешь вероятность заразиться вирусом через смартфон. И еще, во время телефонного разговора, прислоняя смартфон к лицу, есть вероятность получить воспаление, поэтому обрати на это внимание. 

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

Девочки, сайт молодой. Пожалуйста, помогите с кнопочками!
Девушка.нет