Едят и не толстеют: знаменитости с вредными пищевыми привычками

Все мы люди, и ночные походы к холодильнику за чем-нибудь вкусненьким вполне в духе не только «простых» смертных, но и знаменитостей, как мирового уровня, так и отечественных. Не веришь? В нашей статье мы собрали вредные пищевые привычки селебрити и советы экспертов по питанию, как сделать такие перекусы безвредными для фигуры.

Кейт Миддлтон

Главная слабость будущей королевы Британии — чизкейки и другие творожные десерты. Конечно, всем членам королевской семьи присуща сдержанность, в том числе и в употреблении вкусняшек, поэтому сладости не входят в ежедневный рацион герцогини кембриджской. Однако бывают дни, когда Кейт дает себе волю, и вдоволь наедается любимыми десертами. Как же ей удается сохранять при этом точеную фигуру?

Диетологи дают простые, но действенные советы, главный из которых — не есть сладкое на голодный желудок. Мучное резко повышает уровень сахара в организме, после чего происходит столь же стремительное его падение, что, соответственно, вызывает еще больший аппетит. Так что сладкое не только само по себе вредит фигуре, но и заставляет тебя съесть больше, чем нужно было бы для насыщения без него. Плюс — такие скачки наносят вред поджелудочной железе. Вот почему лучше съесть немного десерта утром после основного приема пищи.

Ева Мендес

Ева — американская актриса, поэтому неудивительно, что и вредные пищевые привычки у нее чисто американские — гамбургеры и картошка фри. В этом актриса призналась сама, а еще поведала, как любит проводить вечера в кругу семьи — смотреть шоу и уплетать фастфуд. Мендес востребована в профессии, так что шанс провести вечер именно так выпадает ей крайне редко. Наверное, именно поэтому ее фигура ничуть не страдает от сверх калорийной и вредной еды.

Если ты тоже не против заменить суп на бургер и картошку фри, первым делом соблюдай правило — чем реже, тем лучше. Пусть фастфуд будет просто баловством, а не составляет твой рацион. Делая заказ, попроси, чтобы в блюда не добавляли соль, и хоть какие-нибудь ингредиенты такого обеда замени на полезные овощи. Никогда не бери соусы и сладкие газированные напитки. Они только увеличивают аппетит.

Ксения Собчак

Не сказать, что Ксения злоупотребляет вредными продуктами, хотя бы потому, что за баловство она считает гречку с докторской колбасой. К гречке вообще никаких вопросов. Это один из продуктов, чью пользу невозможно оспорить, настоящий источник кучи полезных веществ. А вот по докторской колбасе есть вопросы. В ее состав входит меньше 10% мяса, а остальные 90% — дополнительные ингредиенты. Однако, из всего семейства колбасных изделий докторская — самый лайтовый вариант. Так что изредка можно позволить себе немного ей полакомиться. Главное — не делать бутерброды с хлебом, маслом, или майонезом. Докторскую лучше покушать на завтрак, когда организму как раз требуется побольше калорий.

Скарлетт Йоханнсон

Секс-символ киноиндустрии Скарлетт Йоханссон не злоупотребляет спиртными напитками, и предпочитает вести здоровый образ жизни, за что честь ей и хвала. Но все же знаменитость призналась, что любит изредка релаксировать с бокалом слабоалкогольного коктейля в руке, в состав которого входят 2 ингредиента — сок персика и игристое.

Конечно, сам по себе алкоголь — уже не очень хорошо, но в разрезе ухода за фигурой главную опасность коктейлей составляет большое количество сахара, который они содержат. К тому же только приготовив коктейль в домашних условиях своими руками ты, можешь быть убеждена в его безопасности.  В барах могут использовать спиртные напитки низкого качества, различные добавки и красители. В стакане выглядит шикарно, но пить такое не стоит.

Алкоголь — в принципе враг всему организму, а не только фигуре, но в особых случаях можно позволить себе выпить бокальчик вкусного коктейля. Главное соблюдать меру — выпивать действительно один бокал, и не искать повод для похода в бар каждую неделю.

Белла Хадид

Белла Хадид — один из самых знаменитых ангелов известного бренда, звезда мировых подиумов и муза для многих дизайнеров. Однако даже на солнце есть пятна, и как оказалось, Белла не прочь полакомится кусочком пиццы. Именно за таким занятием папарацци застали ее в одном из кафе Милана перед модным показом. Но разве можно ее осуждать? Кто же откажется от ароматного итальянского блюда только что вытащенного из печи?

Глядя на Беллу создается впечатление, что она питается одним воздухом. Как же ей удается сохранять соблазнительные изгибы и уплетать фастфуд одновременно? Возможно, Белла пользуется несколькими лайфхаками, которые можешь использовать и ты. Если желание пойти в итальянский ресторан сильнее тебя, заказывай только пиццу на бездрожжевом тесте — она менее калорийна. Сыр также стоит выбирать, подсчитывая калории, и самый лучший вариант — моцарелла. В идеале — стать поклонницей вегетарианских пицц. Попробуй такую обязательно! А вдруг тебе понравится?

Селена Гомес

Тот случай, когда звезда мирового уровня, кажется не такой уж далекой и оторванной от реалий нашей жизни. Селена призналась, что обожает соленые огурцы, и даже включила их в свой райдер. Если ты тоже обожаешь полакомиться соленьями, у нас хорошая новость — огурцы сами по себе вреда фигуре причинить не способны. Огурцы — низкокалорийный продукт, так что смело можешь вводить их в свой ежедневный рацион, или сделать одним из перекусов во время диеты. Но не стоит перегибать с количеством. У тебя когда-нибудь такое было — утром любимые джинсы сели «как литые», а вечером пуговицу застегнуть не можешь? Все дело в отечности. Соль задерживает воду в организме, так что и продукты с высоким ее содержанием нужно употреблять аккуратно.

Полина Гагарина

Те, кто подписан на страницу Гагариной в Инстаграме, уже не раз могли видеть, как эта миниатюрная девушка позирует с шоколадкой в руке. Возникает вопрос — как она это делает, ведь на теле певицы нет ни единого лишнего грамма. Первый секрет — регулярные занятия спортом, второй — сдержанность. Полина может позволить себе шоколад, но только, чтобы приободриться перед концертом.

Здесь самое время развенчивать мифы вокруг шоколада. Почему-то распространено мнение, что у черного шоколада меньше калорийность, и в целом он полезнее других его видов. Опровергаем такое суждение — у всех шоколадок калорийность приблизительно одинаковая — 500 ккал на 100 гр. Чтобы слабость не нанесла вред фигуре, стоит соблюдать те же правила, что и с мучным: кушать 1 дольку любимого шоколада можно хоть каждый день, но утром, после основного завтрака.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

Девочки, сайт молодой. Пожалуйста, помогите с кнопочками!
Девушка.нет